生辰选吉日的核心是匹配个人的五行喜忌，而非只看黄历上的“宜”字，比如属马的人，生辰里午时（11点到13点）出生的人，五行中火气较旺，选吉日时就避开火气过盛的午日，比如农历五月的午日，这类日子容易让个人气场失衡，生辰里的年柱、日柱是选吉日的基础，年柱对应个人的先天气场，日柱对应后天的生活节奏,两者结合才不会选到和自身气场冲突的日子。
先整理自己的生辰信息，要精确到年月日时，比如1995年农历八月十五卯时出生，对应的天干地支是乙亥年、乙酉月、丙午日、辛卯时，接着查个人的五行喜忌，比如找专业的命理工具或咨询懂五行的人，知道自己喜木，就优先选五行属木的日子，比如农历正月的寅日、二月的卯日，这类日子的木气能助益个人运势，最后核对黄历，避开冲自己生肖的日子，比如属兔的人避开农历八月的酉日，酉日冲兔,容易有小波折。
如果是办小事，比如搬家、出门旅游，不用拘泥于大的吉日，只要避开和自己生辰相冲的日子就行，比如生辰里的日柱是壬子日，属鼠的人，选吉日时避开午日，午日冲鼠，出门容易遇到堵车、误点这类小麻烦，选吉日时还要结合当天的天气，比如要办户外婚礼，就算黄历是吉日，遇到暴雨也得改,实际情况比单纯的生辰匹配更重要。
很多人以为选吉日就是看黄历的“宜嫁娶”“宜搬家”，其实忽略了个人生辰的差异，比如两个都是属龙的人，一个生辰里喜水，一个喜火，同样的辰日，对喜水的人来说是吉日，对喜火的人来说可能就不合适，还有人频繁选吉日，比如一周内选两三个日子办同一件事，反而会打乱自身的气场，选吉日一年最多用一两次就够了。
选吉日不是封建迷信，是利用气场匹配的逻辑帮自己减少麻烦，选的时候结合生辰、黄历和实际情况，就能选到适合自己的日子，不用刻意追求所谓的“大吉之日”，适合自己的才是最好的，比如日常出门选个不冲自己生肖的日子,就能少遇到很多不顺的小事。